大餐1：開水燙白菜

　　瘦身大餐--開水燙白菜

        蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”，帶她做宣傳，再省力不過(guò)。

　　坐飛機(jī)，她一個(gè)人躲在商務(wù)艙蒙頭睡，不要人陪；住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個(gè)手提電腦在房間里，她能幾天不出門；三餐菜單連腦子都不用轉(zhuǎn)，喊進(jìn)房間的是永遠(yuǎn)的“老三樣”--開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。

　　大餐2：不許吃油鹽糖

　　想瘦不能沾油鹽糖

　　蔡依林的營(yíng)養(yǎng)師告誡過(guò)她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。

　　女生最喜歡的蛋糕、薯?xiàng)l、冰激凌，對(duì)蔡依林來(lái)說(shuō)猶如毒蟲蛇蟻，碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排，已經(jīng)算大罪過(guò)！

　　走到哪里，她都和美食無(wú)緣。

　　大餐3：特制火鍋

　　有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個(gè)個(gè)嚼得酣暢淋漓，唯獨(dú)她，坐在角落，面對(duì)一鍋“特意”為她準(zhǔn)備，連番茄、大蔥和味精都沒(méi)加過(guò)的白開水，一片一片涮蔬菜。

　　調(diào)料？當(dāng)然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮過(guò)了直接吃就對(duì)了。

　　被迫減肥--習(xí)慣“苛刻”菜譜 蔡依林吃了有2年多。

 　　出道后飽受批評(píng)“不上鏡的肉團(tuán)臉”，如今已瘦到兩腮掛下來(lái)，手臂細(xì)得仿佛拗一下就能聽到“咯嘣”脆響。

 　　“這個(gè)社會(huì)對(duì)女生太苛求，不停督促她們瘦瘦瘦，小號(hào)衣服、減肥產(chǎn)品、食物上的卡路里標(biāo)示……有時(shí)候，我真希望自己是個(gè)男人。”踩著高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的兩截“蘆柴棍”，眉目間寫著無(wú)奈。

　　 急速減肥靠餅干和蔬菜

　　6年前，蔡依林“被迫”急速減肥，每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂，差點(diǎn)得了厭食癥，像她喜歡的小說(shuō)女主角那樣。

　　不得已之下，她求助“營(yíng)養(yǎng)食譜”。“已經(jīng)比以前吃多很多了！”蔡依林細(xì)數(shù)，“至少，我現(xiàn)在可以吃肉！”

　　從“被迫”到“習(xí)慣”，最后慢慢“享受”，蔡依林選擇另一種態(tài)度面對(duì)“苛刻”的食譜。

　　“我已經(jīng)不討厭減肥了，至少我能在減肥過(guò)程中，感受到自己對(duì)身體的掌控力。”