面臨突如其來的月經初潮，少女們心理上往往會出現(xiàn)緊張，害怕、羞澀等復雜的心情體驗，不知道如何應對。這時候，作為孩子的母親，非常有必要告訴女兒一些月經初潮保健知識，幫助她愉快而順利地度過“初潮”這一關。那么，女兒初潮，媽媽要告訴女兒哪些保健常識呢?

首先，母親應向初潮少女講授有關青春期生理、心理知識，如月經，是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正�，F(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負擔。

其次，讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復很有好處。

第三，指導選擇經期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第四，保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%，其誘因主要為經期外陰不清潔。

第五，在月經期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應避免參加劇烈體育運動，以防止經血量過多，痛經、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

此外，母親還應主動關心女兒月經情況，提前準備月經用品，適時介紹經期衛(wèi)生知識，避免接觸冷水，注意保暖，經期最好暫停游泳等，幫助女兒順利度過初潮的這段時期。