月經(jīng)在我們平常生活中被稱為“大姨媽”，這可能是一種隱私的稱呼方法，女性的月經(jīng)會在每個月都定期關(guān)顧女性朋友，就像女性的親生姐妹一樣，同時(shí)月經(jīng)是否正常也關(guān)系到一個女人后期生育能力的健康，所以生活中我們要關(guān)注好自己月經(jīng)是否正常，是一種責(zé)任，月經(jīng)期會有一些不舒服的癥狀出現(xiàn)，比如經(jīng)期嗜睡，那么生活中女性月經(jīng)期嗜睡的三大因素和調(diào)理方法又是哪些呢?

女性月經(jīng)期嗜睡的三大因素和調(diào)理方法

女性月經(jīng)嗜睡中醫(yī)調(diào)理方法：

1、由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡

多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。

調(diào)理藥方：凡腎精虧損為患，多數(shù)病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。可用紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

2、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡

多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

調(diào)理藥方：可用《醫(yī)方集解》太無神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。

3、由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡

多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無力。

調(diào)理藥方：可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補(bǔ)湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5～8劑為宜。

女性月經(jīng)嗜睡怎么調(diào)理：

1、把握睡眠規(guī)律

最好10時(shí)左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

2、簡單穴位按摩

穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。風(fēng)池、風(fēng)府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強(qiáng)刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。風(fēng)池：顱骨與脊椎交接點(diǎn)的凹陷處;風(fēng)府：后發(fā)髻正中直上1英寸。

3、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉

如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利于輔助嗜睡治療。

以上內(nèi)容對女性月經(jīng)期嗜睡的三大因素和調(diào)理方法作了一個詳細(xì)的介紹，希望女性朋友有所了解，平時(shí)月經(jīng)期到來的時(shí)候一定要保養(yǎng)好自己的身體，多注意休息和睡眠質(zhì)量，最好不要做一些力氣活，因?yàn)榻?jīng)期流血量比較多，女性朋友可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)補(bǔ)血，這樣對經(jīng)期的調(diào)理有一定的幫助。