月經(jīng)是女性的一個正常的生理周期，也是一個循環(huán)的周期之一，月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節(jié)的，所以女性月經(jīng)期身體普遍比較虛弱，從而女性要根據(jù)自身情況進行調養(yǎng)，以免影響身體健康，那么女性在月經(jīng)期生活上有哪些必知的禁忌呢?

1. 忌情緒激動。經(jīng)期要保持心情愉快，情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2. 忌過于勞累。經(jīng)期繁勞過力，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。因此，經(jīng)期應注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

3. 忌飲濃茶。經(jīng)期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。

4.忌營養(yǎng)不足。因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

5. 忌吃生冷、辛辣食物。進食過多辛辣助陽之品，可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病。經(jīng)期應忌暴飲暴食，最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。