月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)已經(jīng)老朋友了，對(duì)于這個(gè)朋友你對(duì)它了解多少?對(duì)于它你是怎么護(hù)理的，為了避免女性朋友產(chǎn)生誤會(huì)為身體帶來(lái)疾病。我為大家收集了一個(gè)經(jīng)期護(hù)理小常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出

民間有人說(shuō)經(jīng)期洗頭會(huì)頭疼，或者會(huì)衰老得快，老了會(huì)有后遺癥。有人就真的堅(jiān)持經(jīng)期不洗頭湖洗澡。可這種說(shuō)法到底科不科學(xué)?經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出，反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱，宮頸口擴(kuò)張，盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴，應(yīng)做好衛(wèi)生。古代洗浴條件差，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言。大家可別輕信!同時(shí)，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血，是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生，減輕痛經(jīng)，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴、注意保暖、及時(shí)吹干頭發(fā)。

經(jīng)期護(hù)理小知識(shí)：

1、生理期注意保暖，少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

2、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，可能會(huì)引起痛經(jīng)�？梢宰屔�理期更舒適茶飲：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒絕疲勞。充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

4、不要太情緒化。生理期情緒起伏不定，波動(dòng)較大，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

5、忌盆浴。因?yàn)樯�理期子宮口比較張開(kāi)，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

6、生理期宜食。生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰。

月經(jīng)期的女性一定要注意保護(hù)好自己，按照上面的小常識(shí)可以避免給自己帶來(lái)婦科疾病，受益無(wú)窮。