青春期少女第一次來(lái)月經(jīng)，稱為月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮是進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。少女要根據(jù)經(jīng)期的生理特點(diǎn)需要注意的衛(wèi)生事項(xiàng)。

月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但月經(jīng)期由于內(nèi)分泌作用，身體機(jī)能發(fā)生各種變化，以至于渾身及局部抵抗力降低，如不注意衛(wèi)生，往往容易造成急慢性疾病，甚至影響婦女身體健康及生育能力。

因而在月經(jīng)期要注意：

①避免刺激食物。

有些少女在經(jīng)期易發(fā)生便秘，由于便秘可造成盆腔充血，故應(yīng)多喝水，吃新鮮易消化的食物，保持大便通暢。

②避免過(guò)度疲勞。

少女在月經(jīng)期間可照舊參加活動(dòng)，但由于此時(shí)機(jī)體容易疲勞，抵抗力降低，所以應(yīng)避免精神和體力的過(guò)度疲勞，不宜作劇烈的運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，以防造成月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

③避免感染。

月經(jīng)期由于性激素的影響，盆腔臟器充血;子宮內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面;子宮頸口松馳;陰道內(nèi)的酸度也因經(jīng)血的沖洗而減低，喪失了抑制細(xì)菌繁殖的自然防御作用。為防止細(xì)菌上行性感染，應(yīng)天天清洗外陰。 月經(jīng)帶要勤換、勤洗、曬干。

洗用質(zhì)軟、易吸水的紙墊或布?jí)|，免得擦傷皮膚。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥與性交， 以防止生殖道炎癥。

④避免情緒波動(dòng)。

少女應(yīng)避免情緒波動(dòng)，因?yàn)樵陆?jīng)周期和神經(jīng)精神活動(dòng)密切相關(guān)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂時(shí)，月經(jīng)也會(huì)失調(diào)，因而，經(jīng)期應(yīng)盡可能保持精神愉快，避免過(guò)度悲傷和惱怒。

⑤避免濕冷。

由于過(guò)冷(尤其是冷水)容易造成卵巢功能紊亂而引起月經(jīng)失調(diào)。因而，月經(jīng)期盡可能避免寒冷刺激，尤其是防止下半身受涼，如下水田、洗冷水澡、淋雨、冷水洗腳和坐涼地等。

⑥建立月經(jīng)卡。

青春期少女爭(zhēng)取條件建立月經(jīng)卡，便于早期發(fā)現(xiàn)懷孕、流產(chǎn)與月經(jīng)失調(diào)等，這也是做好計(jì)劃生育和防治婦女疾病的有效措施之一。