問(wèn)：到底什么是月經(jīng)？

答：就生物觀點(diǎn)而言，月經(jīng)代表每個(gè)月繁衍后代的機(jī)會(huì)。在每個(gè)月卵巢會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)卵子，待其成熟后會(huì)釋放出來(lái)，然后通過(guò)輸卵管，在輸卵管中停留準(zhǔn)備受精。這個(gè)時(shí)候，子宮內(nèi)膜也會(huì)便得柔軟光滑，以迎接這個(gè)卵子的著床。若卵子受精了，就會(huì)到子宮內(nèi)著床，繼續(xù)懷孕。若沒(méi)有受精，這個(gè)卵子就會(huì)隨著子宮內(nèi)膜，血液，細(xì)胞體液，一起由陰道排出體外，顏色通常會(huì)呈現(xiàn)暗紅或棕黑色，持續(xù)約三到六天。當(dāng)這些組織與液體排出體外的同時(shí)，另一個(gè)新的周期也隨之開(kāi)始。一般正常的月經(jīng)周期約二十八天至三十二天，也可能隨個(gè)人體質(zhì)不同而從二十一天至四十五天不等。

問(wèn)：每次月經(jīng)的出血量大約有多少？

答：月經(jīng)量多寡的認(rèn)定與個(gè)人主觀的認(rèn)知有關(guān)。其實(shí)每次月經(jīng)的出血約只有四到六湯匙的量，約三十五毫升左右。若出血超過(guò)八十毫升，表示月經(jīng)量較多。臨床上，因?yàn)樵陆?jīng)量的估計(jì)不易，一般的建議是：若持續(xù)三天以上都有血塊，或是單日出血很多，必須頻繁地更換衛(wèi)生棉時(shí)，應(yīng)尋求婦產(chǎn)科醫(yī)師的咨詢與檢查。

問(wèn)：若我的月經(jīng)不規(guī)則，代表什么意義？答：在初經(jīng)開(kāi)始的頭兩年，因?yàn)榕怕盐幢匾?guī)則，所以月經(jīng)周期可能比較不規(guī)則，之后通常應(yīng)該會(huì)有規(guī)則的月經(jīng)。若有不規(guī)則的月經(jīng)周期，可能代表著(1)沒(méi)有排卵；或(2)有排卵但黃體功能不佳。在育齡婦女月經(jīng)不來(lái)的最常見(jiàn)原因就是「懷孕」，若確定已排除懷孕之可能，月經(jīng)不規(guī)則的原因可能與壓力，飲食，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，或藥物有關(guān)，此時(shí)應(yīng)尋求婦產(chǎn)科醫(yī)師的咨詢與檢查。

問(wèn)：在月經(jīng)期間可以洗澡或游泳嗎？

答：當(dāng)然可以！在月經(jīng)期間仍然應(yīng)該每日沐浴，以保持身體清潔，也可讓自己覺(jué)得舒適，但最好盡量避免盆浴。經(jīng)期間若想游泳，可以使用衛(wèi)生棉條，于游泳完畢后即應(yīng)更換，減少棉條使用的時(shí)間，以避免發(fā)生「毒性休克癥候群」。

問(wèn)：我在月經(jīng)期間可以從事什么活動(dòng)？

答：您可以從事一般日常的活動(dòng)，如月經(jīng)量較大或有經(jīng)痛時(shí)，不妨調(diào)整活動(dòng)量，以避免疲勞或不適。一般的日�；顒�(dòng)或適度的運(yùn)動(dòng)，有助于經(jīng)痛的解除。

問(wèn)：其他人會(huì)查覺(jué)我正在來(lái)月經(jīng)嗎？

答：除非您告知他人，其他人是不容易察覺(jué)您正處于經(jīng)期。規(guī)律沐浴，適當(dāng)?shù)厥褂眯l(wèi)生護(hù)墊，穿著寬松舒適的衣物，都可以防止人家查覺(jué)您正處于經(jīng)期。

問(wèn)：我該多久更換一次衛(wèi)生護(hù)墊？

答：平均而言，每天更換三至五次，也就是約四至五小時(shí)更換一次，應(yīng)該是適當(dāng)?shù)�。原則上不必等到衛(wèi)生護(hù)墊全都潤(rùn)濕才予更換。若是在月經(jīng)量較多的幾天，可能更換的頻率需要增加。夜間就寢時(shí)段，可以使用「夜間加強(qiáng)型」護(hù)墊，以防滲漏。不過(guò)，每個(gè)人都有不同的需求，所以依據(jù)個(gè)人的習(xí)慣，才是最好的方式，也是最適合您的方式。

問(wèn)：為什么我容易在月經(jīng)來(lái)臨前會(huì)感到焦慮，暴躁或憂傷？

答：一些人會(huì)在月經(jīng)期間容易感到情緒不穩(wěn)，焦慮，不安全感，喜怒無(wú)常，矛盾，沮喪，壓力，失落，孤單，或緊張等現(xiàn)象，通常這些癥狀，可以統(tǒng)稱為「經(jīng)前緊張癥候群」。其他的可能癥狀包括頭痛，背痛，惡心，暴飲暴食等等。賀爾蒙可以加強(qiáng)情緒反應(yīng)的強(qiáng)度，然而未必每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)這些癥狀，只是如果能夠?qū)τ谶@種癥候群與自己月經(jīng)周期事先能夠充分了解，您一定會(huì)處理得更好！通常這些癥狀會(huì)于月經(jīng)來(lái)潮后迅速消失，當(dāng)然，您也可以尋求婦產(chǎn)科醫(yī)師的協(xié)助與咨詢。

問(wèn)：為什么會(huì)經(jīng)痛？我該怎么辦？

答：月經(jīng)期間的疼痛通常位于下腹部，是因?yàn)樽訉m為了順利排出子宮內(nèi)膜而引發(fā)的強(qiáng)烈收縮所導(dǎo)致。散散步，飲用些低咖啡因的茶，洗個(gè)溫水澡，使用熱敷墊或熱水袋，做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，例如膝蓋彎曲向上，以放松腹部肌肉；另外最好避免酒類飲料，因?yàn)榭赡軙?huì)使經(jīng)痛與頭痛加劇，若真的屬于嚴(yán)重的經(jīng)痛，您可以尋求婦產(chǎn)科醫(yī)師的協(xié)助與咨詢。

問(wèn)：為什么我在月經(jīng)期間會(huì)覺(jué)得比較胖？

答：在月經(jīng)即將來(lái)臨前或剛剛開(kāi)始時(shí)，因?yàn)橘R爾蒙的作用，會(huì)導(dǎo)致部份的體內(nèi)水分存留，所以您會(huì)覺(jué)得身體有些腫脹，有時(shí)乳房也會(huì)脹痛，此時(shí)體重會(huì)略為增加，但是在月經(jīng)來(lái)臨后，這些增加的體重就會(huì)迅速消失！若您覺(jué)得腫脹，可以穿著較寬松的衣物，同時(shí)避免較咸的食物。

問(wèn)：我臉上長(zhǎng)滿了黑斑或面，我該怎后辦？

答：青春期的面，通常賀爾蒙的影響遠(yuǎn)大于食物，所以不必過(guò)度的避免特殊食物。這種過(guò)渡時(shí)期的變化，通常會(huì)逐漸消褪，若無(wú)法釋?xiě)�，可以拜訪皮膚科醫(yī)師或婦產(chǎn)科醫(yī)師，可能會(huì)使您覺(jué)得(或看起來(lái))好過(guò)些！

問(wèn)：若在學(xué)校時(shí)月經(jīng)突然來(lái)了，該怎么辦？

答：若是初經(jīng)，通常出血量都不多，您應(yīng)有足夠的時(shí)間使用衛(wèi)生棉，若在上課時(shí)間，可用上洗手間為藉口；衛(wèi)生棉通常可以向同學(xué)，導(dǎo)師，學(xué)校護(hù)士或心理輔導(dǎo)室的老師借用；若學(xué)校設(shè)有個(gè)人的儲(chǔ)物柜，預(yù)先放置備用的衛(wèi)生棉也是一個(gè)好主意。不必驚慌或害羞，您絕對(duì)不是第一個(gè)發(fā)生這種情形的同學(xué)！

問(wèn)：若經(jīng)血流到衣服上該怎么辦？

答：這種情形總是會(huì)發(fā)生的！雖然有些丑，但是挺有效的，就是可以用運(yùn)動(dòng)衫，毛衣或夾克圍繞在腰部加以遮掩，若您正巧沒(méi)有外套，就是您的同學(xué)應(yīng)該發(fā)揮「姊妹情」「同學(xué)愛(ài)」的時(shí)候了！您可以向她們借一件，或請(qǐng)她們掩護(hù)您到更衣室或洗手間進(jìn)行清洗。為了避免下次再發(fā)生這種情形，在學(xué)校放置一些備用的衛(wèi)生棉，或是接近月經(jīng)來(lái)臨期間穿著較深色的衣物，也是可行之道。

問(wèn)：經(jīng)前緊張癥候群要如何治療？

．減少鹽類攝取，因?yàn)槿菀滓�起水分郁積，讓人覺(jué)得浮腫。

．明智理性的飲食計(jì)畫(huà)，不要有強(qiáng)迫性的節(jié)食，因?yàn)轱嬍匙銐虿艜?huì)有溫暖安全與愉快的感覺(jué)，惡性的節(jié)食，只會(huì)加重經(jīng)前緊張癥候群的程度。

．足夠熱量補(bǔ)充，拒絕垃圾食物，．視情況可以服用蘇打，巧克力，茶，紅豆，優(yōu)酪乳或牛奶可以減輕經(jīng)痛。

．臥床休息，熱敷，深呼吸，學(xué)習(xí)放松技巧。

．足夠的睡眠

．飲食：蔬菜，水果，谷類食物，米飯，面食，面包，豆子，魚(yú)肉，雞蛋。

．維他命，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)(芝麻與花椰菜)，鐵劑。

．運(yùn)動(dòng)：散步，游泳，排球或益智娛樂(lè)如橋牌等等。所謂規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是指每周三次，每次三十至四十五分鐘。

．保持自尊與建立自信：不要以為月經(jīng)是一件骯臟或羞恥的事，要知道月經(jīng)的根本意義在于月經(jīng)代表一種女性的特質(zhì)與力量，這種成熟的特質(zhì)與生育的能力，是人類生命的根源。正常的月經(jīng)表示身體健康，功能健全的最好的指標(biāo)。

．保持清潔，定期沐浴。

．必要時(shí)依照醫(yī)師囑咐服用止痛藥物

問(wèn)：什么叫做「毒性休克癥候群(TSS)」？

答：這是一種多癥狀組合而成的一種疾病，通常由金黃色葡萄球菌引起。非常少見(jiàn)，發(fā)生率約1-17/100,000/年，但可能致命。在青少女與三十歲以下婦女較常見(jiàn)。主要癥狀包括：．突然發(fā)燒，通常高于38℃

．嘔吐，腹瀉，肌肉酸痛，

．低血壓，暈眩，頭昏眼花

．皮疹合并脫皮現(xiàn)象

．角膜炎，咽喉炎，陰道炎

預(yù)防方法：減少使用衛(wèi)生棉棒的時(shí)間，改用衛(wèi)生棉。