在日常生活中，有很多的女性在經(jīng)期的時(shí)候，會出現(xiàn)這樣或者是那樣的問題，很嚴(yán)重的影響到了身體健康，所以，大家需要注意這種現(xiàn)象的存在，而且經(jīng)期頭痛跟自己的生活習(xí)慣也有關(guān)系，全面的控制飲食非常重要，大家需要注意自身的調(diào)理方法，那么，女性月經(jīng)不調(diào)的原因，常見的四大食療方法？

女性月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些

1、壓力大導(dǎo)致：女性長期處于會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。另外，如果女性心情長時(shí)間的比較壓抑或者不愉快，也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、卵巢問題引起：育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因?yàn)槁殉颤S體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。

3、肥胖引起：肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血。

4、過度節(jié)食：現(xiàn)在的女性為了追求美麗，會過度節(jié)食來控制自己的體重，由于營養(yǎng)攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)的來潮，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀少或者閉經(jīng)。

5、過度吸煙喝酒：煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)，保定婦產(chǎn)醫(yī)院的專家指出，經(jīng)常吸煙喝酒的女性發(fā)生月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒的女性的三倍。

調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的四大食療方

涼拌萵苣

食材：萵苣500克。

準(zhǔn)備：將萵苣剝?nèi)ト~，削去皮，洗凈，切成片或斜塊。

做法：萵苣筍片入開水中略燙，撈出，用精鹽腌一下，加白糖、醋、味精、麻油拌勻即可。

選料講究：萵苣以新鮮、莖粗大、不空心為佳。

功效：此款涼拌菜制作方便，吃起來清爽可口，萵苣有通經(jīng)脈、補(bǔ)筋骨、去口氣、白牙齒、利小便等多種作用，所以有慢性胃炎、習(xí)慣性便秘者、月經(jīng)不調(diào)和更年期綜合征的婦女非常適合吃，月經(jīng)失調(diào)也可以吃，但不能多吃。

釀苦瓜

食材：苦瓜2個(gè)，豬肉200克，香菇30克，蝦米20克。

準(zhǔn)備：將苦瓜洗凈，切成段，每一小段苦瓜中的瓤，使苦瓜成筒狀，備用，將豬肉、香菇、蝦米剁碎，加切細(xì)的青蔥適量，一起攪和，制成肉餡。

做法：往肉餡中加適量醬油、鹽和少數(shù)清水后，向同一方向用力攪拌，使呈現(xiàn)黏韌性，再加玉米粉拌勻，然后將攪拌好的肉餡依次填入每一段苦瓜中，用力壓緊，使肉餡壓結(jié)實(shí)并與瓜面相平，將苦瓜裝盤排列后，上籠蒸20分鐘左右，待肉熟即可食用。

選料講究：苦瓜應(yīng)選擇新鮮者，豬肉以里脊肉或腿肉為好。

功效：此菜肴從總的來說，有清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽的功效，適用于中暑、糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、遺精等患者食用。

苦瓜益母糊

食材：苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

準(zhǔn)備：將基肥洗凈后剖開，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去雜質(zhì)洗凈，切好。

做法：將苦瓜片與益母草嫩苗一起剁成細(xì)末，再搗爛，成泥糊狀，拌入白糖，盛于碗中，約2小時(shí)后，將液汁倒出，即可早晚分兩次食用。

選料講究：益母草嫩苗須在春夏之交收采。

功效：苦瓜有清熱解毒的作用，而益母草除活血調(diào)經(jīng)之外又能補(bǔ)血，兩味放在一起有清熱利濕、活血調(diào)經(jīng)之功效，適用于痛經(jīng)、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

青菜炒肉片

食材“青菜300克，豬肉75克。

準(zhǔn)備：青菜去掉老葉洗凈，切成段，豬肉洗凈，切成薄片，加少量生粉、黃酒拌勻。

做法：炒鍋上火，放適量植物油燒熱，用少量蔥花、生姜末熗鍋，下豬肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒幾下，至八成熟時(shí)，加入鹽、白糖、黃酒、味精等調(diào)料，再翻炒幾下即可食用了。

功效：炒肉片方法很多，用青菜拌炒是日常最為普通的一種，具有清熱解毒、潤膚養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣的作用，適用于貧血、月經(jīng)不調(diào)等。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意這些食療方案，全面的進(jìn)行清熱解毒，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意專業(yè)的治療方式，有效的進(jìn)行調(diào)理，避免造成患者深受痛苦，希望大家注意這些身體保健，以免導(dǎo)致患者生活受到影響