一般女性都是比較愛美的，但很多人較胖的女性都會想要進行減肥，如果減肥人們也要重視方式和方法，尤其是過度的減肥是很容易形成一些問題的，特別是出現(xiàn)月經(jīng)不調是需要進行治療的，那么，減肥后月經(jīng)失調怎么辦?接下來就是簡單的解答。

減肥不來月經(jīng)如何恢復

1、停止減肥女性因為過度減肥而不來月經(jīng)，絕大多數(shù)都是因為吃的太少，節(jié)食過度，身體營養(yǎng)素不夠用，能量缺乏，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。這樣發(fā)展下去，嚴重的會造成生殖功能喪失。所以，減肥時如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量較少，或推遲，或停經(jīng)，應立即先停止減肥。

2、恢復飲食減肥過度導致不來月經(jīng)，應立即恢復飲食，先加強營養(yǎng)，調養(yǎng)身體。比如多吃富含蛋白質和維生素、礦物質的食物，保證能量供給充足。如果執(zhí)意等肥肉減掉，再恢復飲食，治療閉經(jīng)。到那時可能介入激素治療都不能治好，對身體會造成不可彌補的傷害。

3、減少運動量減肥過度導致不來月經(jīng)，一方面需要先立即恢復飲食，另一方面，還需要減少運動量。減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養(yǎng)補充，機體功能得到恢復，再規(guī)劃合理的飲食及運動計劃。

4、嚴重時需就醫(yī)如果恢復飲食、減少運動量之后，接下來1-2次你的月經(jīng)周期還沒有恢復正常，那就需要引起重視，最好就醫(yī)進行檢查，給予及時有效的治療。

減肥與月經(jīng)的關系

太胖太瘦，都會導致月經(jīng)失調。太胖的女性，可能患有多囊卵巢綜合征;單純肥胖也可以造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調;而太瘦的女性，尤其是1個月減去10多斤的人，極易患上營養(yǎng)不良、神經(jīng)性厭食癥，最后導致閉經(jīng)。后者即使體重恢復了，仍需一年左右，月經(jīng)才能慢慢恢復。所以，本身就不胖的人，完全沒有減肥的必要，千萬不要盲目減肥。

女性體內(nèi)脂肪和月經(jīng)息息相關一般來說，少女的脂肪至少占體重的17%，才可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。

過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，切不可盲目節(jié)食。這也是常見的引起月經(jīng)不調的原因。

體重降低會影響月經(jīng)中樞神經(jīng)對體重急劇下降極為敏感，1年內(nèi)體重下降10%左右，即使仍在正常范圍，也可以引發(fā)閉經(jīng)。若體重減輕10%~15%，或體脂丟失30%時將出現(xiàn)閉經(jīng)。

怎么正確節(jié)食避免月經(jīng)不調

女性在通過節(jié)食方式進行減肥的過程中，切記不能盲目，不要減少蛋白質，維生素和各種微量元素的攝入，雖然說攝入脂肪會導致發(fā)胖，但在月經(jīng)期間，最好還是保證60到80克脂肪的攝入，這樣才能維持機體正常活動，保持經(jīng)期的正常。

盲目減肥危害大，請科學減肥

盲目節(jié)食易引發(fā)胃下垂、膽結石

人的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。如果飲食不規(guī)律、體內(nèi)膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)�、不能及時排空，就更容易形成結石，嚴重的還會引發(fā)腹膜炎、膽囊炎等病癥。

減肥不慎可能會得甲亢

盲目聽信廣告，猛灌減肥茶，可能會造成甲亢。因為有些減肥茶里添加了甲狀腺激素，雖然有一定的減肥效果，但最好在醫(yī)生的指導下嚴格按照時間、劑量服用。某些減肥藥品可能添加了甲狀腺激素。這種激素能促進人體的新陳代謝，加速脂肪分解，有一定的減肥效果，但如果長期服用，則導致甲狀腺激素過量，引起甲亢。

過度減肥致脫發(fā)

專家統(tǒng)計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%-30%的人群為二三十歲的青年女性。減肥者之所以脫發(fā)現(xiàn)象嚴重，是由于頭發(fā)中含有一種稱為魚朊的蛋白質及不少鋅、鐵、銅等微量元素，而減肥的人蛋白質及微量元素攝入不足，這樣就易使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

專家提示：關于上面所講的也就是減肥后女性要是出現(xiàn)月經(jīng)不調要怎么辦，而這些我們大家更是要去了解好，還有就是當發(fā)現(xiàn)這種病出現(xiàn)時人們更重要的就是要重視身體的健康，特別是積極的選取科學且可行的辦法才能保證自己的健康。