總是痛經(jīng)是否讓你痛苦苦惱不已，其實生理期是女人身體是否健康的晴雨表，說月經(jīng)決定女人的衰老速度這話一點也不過分。一個女人，如果她的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)，說明她體內(nèi)有過多的毒素積聚，而毒素得不到及時的排放，女人就會提前衰老，進(jìn)而引發(fā)婦科疾病，甚至是不孕不育!

1.例假提前

這說明你已經(jīng)開始?xì)馓摿�。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經(jīng)開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，后期會發(fā)展成例假后托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。

2.例假推后

這說明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時肝腎已經(jīng)開始出現(xiàn)虧虛了。如果這時不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。如果這時懷孕出現(xiàn)來的孩子就特別容易出現(xiàn)不長個，小兒多動癥。

3.痛經(jīng)

這說明體內(nèi)有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。

很多女性不知道怎么美，其實唯一的方法，就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。女人的身材皮膚內(nèi)分泌是一個整體必須一起調(diào)養(yǎng),如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經(jīng)，血行不暢也會長斑還有些人會長經(jīng)期痘。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫。而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了,所以氣血充足的女人不會胖。

當(dāng)歸雞蛋紅糖水:

(一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用)

食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：

1、把所有材料準(zhǔn)備好。

2、當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

3、切成薄片。

4、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

5、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6、取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

8、加入紅糖，煮至糖溶即可。

9、晾至溫?zé)�，即可開吃。

紅棗當(dāng)歸蛋:

食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

做法：

1、準(zhǔn)備好材料

2、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

3、煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)

4、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

5、轉(zhuǎn)小火，加入紅棗

6、放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水，

(養(yǎng)成習(xí)慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥!)

{補(bǔ)血系列}

當(dāng)歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法：

1、把所有材料準(zhǔn)備好。

2、羊排洗干凈，切成塊。

3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

4、取出備用。

5、姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

6、把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時即可。

阿膠烏雞湯

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：

1、將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

2、鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3、再撈出洗凈。

4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。

5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

6、燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

玫瑰花棗茶

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、紅棗用清水浸泡洗凈。

3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

5、放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。

6、把枸杞浸泡洗凈。

7、然后放入枸杞和玫瑰花。

8、煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調(diào)入一些蜂蜜。

{保護(hù)胸部，遠(yuǎn)離乳腺增生系列}

腌檸檬

食材：檸檬150g、白砂糖50g

做法：

1、準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。

2、將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。

3、罐里撒一層白糖。

4、放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。

5、就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。

6、取一張紙寫上日期。

7、貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。

8、幾天后，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。

西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量.

做法：

1、蓮子和銀耳泡發(fā)。

2、銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

3、放入冰糖、西梅。

4、繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

豆腐燉黃甲魚

食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

做法：

1、黃甲魚一只，去掉內(nèi)臟，洗干凈，放上兩片生姜

2、再把豆腐切成小方塊

3、紅蘿卜切花

4、加適量的鹽

5、再加適量的水

6、放入鍋中隔水燉

7、二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可!

通常，女人月經(jīng)出現(xiàn)的問題包括：月經(jīng)提前、月經(jīng)延后、痛經(jīng)等，在飲食方面要注意，女人常喝當(dāng)歸雞蛋紅糖水對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用的，或者吃一點當(dāng)歸羊肉湯、西梅銀耳羹等等，給自己的身子多補(bǔ)補(bǔ)，要好好善待自己。