5調整自己的心態(tài)： 如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且假如你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

注意事項：

1、不吃生冷的食物，像那些刺激性的食物也不能吃。多喝熱水，然后多吃新鮮的蔬菜水果，氣血比較虛的女性要多補充營養(yǎng)。像多補充像牛奶、豆?jié){、豬肝、羊肉等食物。不要吃像姜、蒜等辛辣的運火之物。

2、穿著柔軟的，舒適的，材質為全棉的短褲。這種短褲透氣性比較好。換洗的內褲一定要在陽光下曬干。

月經(jīng)不調雖然常見，但是卻是不能忽視的一種婦科疾病。你肯定會想月經(jīng)不調怎么辦?如果你有這種疾病的話，一定要檢查清楚是什么原因導致你出現(xiàn)月經(jīng)不調的，因為有很多婦科疾病都會影響月經(jīng)不調，所以看醫(yī)生也是必須做的，畢竟全面檢查能知道自己的身體為什么月經(jīng)不調。