月經(jīng)不調(diào)是近幾年來比較常見的婦科疾病，有很多女性朋友覺得月經(jīng)不調(diào)沒什么大不了，就不去治療最后導(dǎo)致想生孩子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)生不出這種情況。不孕癥多數(shù)的前兆就是月經(jīng)不調(diào)，那么除了要看醫(yī)生外，我們女生還應(yīng)該怎么調(diào)理自己讓月經(jīng)正常呢?月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?

月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1禁止生活沒有規(guī)律： 經(jīng)常熬夜、過度勞累、吃飯不按時(shí)、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

2保持身體健康：女孩子平時(shí)不注意鍛煉身體，身體素質(zhì)低下，經(jīng)常性的感冒或者貧血都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)!以后多鍛煉身體，吃些紅棗等補(bǔ)血的東西就可以恢復(fù)正常的!

3禁止過度減肥：女孩子為了減肥嚴(yán)重控制飲食，過度的節(jié)食會(huì)使得人體的機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)耗用導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，以后多攝入含脂肪和蛋白質(zhì)的東西，才能正常維持正常的月經(jīng)周期。

4防止著涼： 一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、無論何時(shí)都要避免使小腹受冷。如果多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食品，月經(jīng)不調(diào)就可以恢復(fù)正常。