如果你的月經(jīng)開始耍小性子，從一向準時探訪變的忽長忽短，捉摸不定，而且每次弄的你渾身酸軟疼痛，這就說明你是月經(jīng)失調(diào)了，但是，好好的為什么會突然失調(diào)呢？不妨從以下這7個方面想想，你是否有這些問題呢？

罪魁禍首之一：壓力 

職業(yè)女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。

溫馨小貼士：緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 

罪魁禍首之二：貪涼 

女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

罪魁禍首之三：電磁波 

各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

溫馨小貼士：最好不要長時間使用手機。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。 

罪魁禍首之四：便秘 

便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。 

溫馨小貼士：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。 

罪魁禍首之五：濫用藥 

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。 

溫馨小貼士：良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。不要隨便給抗生素“升級”。 

罪魁禍首之六：蹦迪 

噪聲會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。 

溫馨小貼士：盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸�？梢钥s短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。 

罪魁禍首之七：吸煙 

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。 

溫馨小貼士：改變不良生活習慣，果斷地戒煙。適量補充維生素C。

以上7個方面都是會導致月經(jīng)失調(diào)的因素，但是月經(jīng)關系著女性的健康，所以切不可覺得月經(jīng)失調(diào)只是一件小事，等到小事積累成疾那就后果嚴重了，因而，要特別注意以上這7件事情，愛護自己，保障月經(jīng)正常也就是保證身體健康。