其次就是針對在月經(jīng)來之前就會感覺到自己的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常變得非常的暴躁的話也是屬于月經(jīng)不調，這個時候就要吃多一些含有高纖維的加速腸胃蠕動的食物了，比如說一些生的青菜，或者說豆腐等等，這些都是可以幫助女性調節(jié)身體出現(xiàn)的不均的狀態(tài)。

在月經(jīng)來臨的時候，女性都可以去攝取多一些的動物的肝臟。這些可以很好的幫助女性維持體內(nèi)的熱量，保證自己不會在月經(jīng)期間受寒，可以起到預防月經(jīng)不調的作用。還有就是一些巧克力之類的甜食也是可以適當?shù)氖秤靡恍�，因為這些甜食都是可以很好的幫助女性緩解月經(jīng)帶來的疼痛感，也可以讓女性的情緒穩(wěn)定下來。

以上內(nèi)容就是對月經(jīng)不調吃什么這個問題的回答啦，當然說的不可能面面俱到，但這些食物是在調理月經(jīng)不調過程中最具代表性的食材了。其實，若是月經(jīng)的情況跟女人的個人體質和生活方式是息息相關的。想要調理月經(jīng)，就要調理自己的身體，若想調理身體就要考慮月經(jīng)不調吃什么，不是么?