5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)的的適宜食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

月經(jīng)不調(diào)需要調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)怎么辦可以通過中藥治療，也可以通過飲食方面來調(diào)理。同時也要注意心情也會引起月經(jīng)異常，如果是因為自身體質(zhì)的原因，這需要到專業(yè)的醫(yī)院進行治療。月經(jīng)不調(diào)是慢性疾病，需要慢慢的改善體質(zhì)，從而起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的目的。