內分泌是人體的一種分泌系統(tǒng)，用來分泌人體的激素調節(jié)人體新陳代謝的作用，女性內分泌失調會引起肥胖、脾氣急躁、皮膚粗燥等現(xiàn)象，在生活中女性有些不良的生活習慣也會導致人體內分泌失調，那么女性內分泌失調該如何調整呢?以下我為朋友們介紹一下吧!

三種生活習慣影響內分泌

減肥不當

市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。

運動過度

運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經不規(guī)則，甚至導致閉經。

濫用藥物

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。

如何調節(jié)內分泌

1、性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。