月經(jīng)延遲怎么辦?月經(jīng)每月一來，我們在煩它的時(shí)候又會擔(dān)心它不來，畢竟月經(jīng)遲到是一種不正常不健康的表現(xiàn)，那么我們該如何改善月經(jīng)延遲呢?首先，我們要先來了解一下什么才是正常的月事周期。

冬季月經(jīng)延遲怎么辦 試試飲食養(yǎng)生

一、什么是正常月事周期?

女屬陰，應(yīng)于月。通常月經(jīng)周期的規(guī)律和月球繞地球一圈的圓缺同步，28~30天一次為最好。22-35天一次也屬于正常。

也有天生仙骨，不守規(guī)矩的……《傅青主女科》提到：「婦人之中，有天生仙骨者，經(jīng)水必四季一行，蓋以季為數(shù)，不以月為盈虛也�！闺m然「季經(jīng)」少見，卻是仙女胚子，不必自己嚇自己，亂治亂吃藥。

二、姨媽因何遲到?

月經(jīng)延后不是挺好么?免去好多麻煩還省姨媽紙。偶爾延遲不是病，經(jīng)常遲到就要小心了：可能導(dǎo)致更年期提前、早衰、甚至不孕之類的問題。如果只是偶爾發(fā)生，那么基本都來自以下的原因：

1.避的

避孕藥物，引起內(nèi)分泌紊亂，讓氣血運(yùn)行規(guī)律改變，引起月經(jīng)延后。緊急避孕藥一年不能超過3次，長期避孕藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。最好配合維生素C、維生素E，減少激素藥物對身體損傷。

2.氣的

生氣、壓力、焦慮等心理原因。情緒影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致肝氣不舒，令月經(jīng)延后，通常伴有經(jīng)前胸脹痛。

3.冷的

淋雨、踏雪、不穿秋褲，吃冰飲，穿低腰……寒氣順經(jīng)絡(luò)凝結(jié)到小腹，令月經(jīng)延后。通常伴有痛經(jīng)，用暖寶寶熱敷小腹可緩解。關(guān)鍵在腿腳腰腹保暖，大冬天露腳踝的姑娘更要注意。

4.累的

受累了，令氣血不夠，則經(jīng)期延后。主要都是過度運(yùn)動導(dǎo)致的，尤其是夜間運(yùn)動出汗對氣血消耗極大。你覺得勞累一天，運(yùn)動讓你更精神，其實(shí)是提前支取元?dú)�。好好吃飯、好好睡覺，別折騰自己，運(yùn)動適度減少熬夜。