月經(jīng)不調(diào)令女性煩躁，掌握不了規(guī)律很受傷，其實月經(jīng)不調(diào)多與身體狀況有關(guān)。很多女性朋友都不喜歡吃藥，其實可以從生活開始調(diào)理，食療是一個好方法，那么月經(jīng)不調(diào)怎么食療調(diào)理呢，吃什么調(diào)理最好呢，下面就為大家詳細講解一下月經(jīng)不調(diào)什么最好：

月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達到用處。

溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤蒙�冷類食物，溫�(zé)崾澄镉兄�于血液的運行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

避免喝濃茶：行經(jīng)期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長行經(jīng)時間。

月經(jīng)不調(diào)的飲食護理

茴香酒：用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

黑木耳紅棗茶：用法：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。作用：補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

濃茶紅糖飲：用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。作用：清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

山楂紅糖飲：用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。作用：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

山楂紅花酒：用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

黑糯米粥：用法：先把大棗和黑糯米用清水洗凈瀝干水，再把桂圓去掉外殼待用，接著把黑糯米，紅棗和桂圓一起放進鍋里面，加入適量的清水，慢慢熬成粥狀，根據(jù)自己喜歡的口味，加入紅糖就可以了。主治能夠幫助你調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果，護腎健脾。

在日常生活中，注意飲食就能把月經(jīng)不調(diào)治好，何樂而不為呢，女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該盡早治療，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)就說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題，為了自身好，趕緊調(diào)理起來，以上就是月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理，吃什么調(diào)理等相關(guān)信息。