月經(jīng)不調(diào)怎么辦 做做這五種運(yùn)動(dòng)吧

4、冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

5、乒乓球

較為輕松、不激烈的“國球”乒乓球運(yùn)動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。

不難看出，以上五種經(jīng)期運(yùn)動(dòng)都是屬于比較溫和的，也比較適合女孩子。當(dāng)然，“冰凍三尺非一日之寒”，要想靠這些運(yùn)動(dòng)達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的目的，還是要貴在堅(jiān)持。