許多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，大家都有各自的經(jīng)驗方法，或通過食療或通過藥物。但大家知道嗎?雖然“大姨媽”期間不方便劇烈活動，但有些運動也是可以有效緩解月經(jīng)不調(diào)的，大家不妨試一試，看看效果如何。

月經(jīng)不調(diào)怎么辦 做做這五種運動吧

1、初級形體操

一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

2、太極

太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

3、交誼舞

這是一種很好的有氧運動，能夠?qū)�呼吸循環(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。