許多女性都有月經不調的癥狀，對于調理月經不調，大家都有各自的經驗方法，或通過食療或通過藥物。但大家知道嗎?雖然“大姨媽”期間不方便劇烈活動，但有些運動也是可以有效緩解月經不調的，大家不妨試一試，看看效果如何。

月經不調怎么辦 做做這五種運動吧

1、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

2、太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

3、交誼舞

這是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。