月經(jīng)不調(diào)是很多女性都有的一種癥狀，這的女性健康是有很大影響的，但往往不是太受大家的重視。其實(shí)這是不正確的，女性朋友一定要注意這個(gè)問題，那么女性月經(jīng)不調(diào)，有什么好的調(diào)節(jié)方法嗎？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只需要四招就能搞定，具體以下就讓我們一起來看看吧

解壓

白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

飲食

調(diào)理月經(jīng)還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補(bǔ)陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目，對(duì)月經(jīng)不調(diào)很有幫助。

按摩

按摩是調(diào)理月經(jīng)的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，;再用右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

對(duì)于以上幾種調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)的方法，希望對(duì)大家有所幫助，但要提醒的是如果以上方法都不起作用的話一定要及時(shí)的到醫(yī)院接受治療。