大家都知道，女性要經歷小至月經，大至生孩子的出血過程，那么怎樣做才能保證女性氣血充足呢？下面尋醫(yī)問藥小編為大家介紹一下吧。

中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論，因為女性要經歷月經、懷孕、生產、哺乳等特殊時期，而這其中的每一個環(huán)節(jié)都需要充足的氣血來維持，一旦氣血不足，就容易出現月經不調等婦科病。

婦女有經、孕、產、乳等生理特點，每一個環(huán)節(jié)都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足，必然會導致生理異常，造成種種病癥，故中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論。所以婦女進補的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經病進補法當以滋陰養(yǎng)血為主。

補益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品。入秋以后，氣虛的女性應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。通過飲食來補血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象。因此，首先應改掉不良習慣，增加膳食攝入量，膳食應豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。

對很多女性來說，補血需要健脾。在選擇菜肴時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。因此，增加蛋白質、維生素、鐵等，是月經病食養(yǎng)的主要原則，從中醫(yī)營養(yǎng)學的角度分析，也就是健脾胃、補肝腎，使脾腎健全，精氣充足。

理氣養(yǎng)血，暖宮調經，可以選用北京同仁堂的艾附暖宮丸，該藥用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經，癥見行經后錯、經量少、有血塊、小腹疼痛、經行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛等癥。

入秋之后，女性朋友還應防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。