月經(jīng)不調(diào)困擾著女性的身心，那么應(yīng)該怎樣拒絕月經(jīng)不調(diào)呢？醫(yī)學(xué)上有“久視傷肝，久坐傷骨”之說，電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn) 頭昏、頭痛的現(xiàn)象。女電腦族由于一天到晚對(duì)著電腦，肝氣不足，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

專家表示：女電腦族調(diào)經(jīng)，可從養(yǎng)肝開始!

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃韭菜，韭菜可增強(qiáng)人體脾、胃之氣;蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健 脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味 甘，可潤肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物， 以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病 保健 大有裨益。

養(yǎng)肝粥：

1、枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那 些經(jīng)常 頭暈 目澀、 耳鳴 遺精 、 腰膝酸軟 等癥的人。 肝炎 患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì) 胞再生的良效。

2、豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮 ，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。 此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、 視物模糊的體弱者。