正常女性月經(jīng)是有規(guī)律的，一旦出現(xiàn)問題，就需要注意如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)了。這些都是在日常生活中從一些小細(xì)節(jié)開始的，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要可以從以下幾個(gè)方面開始。

1、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)首先要在平時(shí)注意飲食的均衡和多樣化。

2、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

3、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)失調(diào)。

4、盡量遠(yuǎn)離電磁波和噪聲也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的重要內(nèi)容之一。

5、減緩工作中的壓力，讓心情放松。

6、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

7、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因?yàn)檫\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的工作做得好，能很大程度上減少女性患病的幾率，尤其是一些都市女性，生活和工作雙重壓力下，往往會出現(xiàn)一系列不良癥狀，而她們又往往不注意調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致病情惡化。