現(xiàn)在，是時(shí)候留意一下了：對(duì)你來(lái)說(shuō)，什么情況才算正常?比如：每月的什么時(shí)間來(lái)?每次來(lái)多長(zhǎng)時(shí)間?出血多少?每月需要多少衛(wèi)生 巾或棉條?萬(wàn)一有一天月經(jīng)發(fā)生變化，我們就能有一個(gè)衡量的基準(zhǔn)。

看不見(jiàn)的激素發(fā)生了什么

為了維持一個(gè)準(zhǔn)確而有規(guī)律的月經(jīng)周期，我們的身體正在出演一場(chǎng)和諧的舞蹈，參與者有：激素、腺體、大腦，彼此配合得天衣無(wú)縫。

一般將每次月經(jīng)來(lái)潮的第一天作為一個(gè)周期的起點(diǎn)，此時(shí)，雌激素和孕激素都處于最低潮;然后，雌激素水平逐漸升高，2周后達(dá)到尖峰，身體開(kāi)始排卵。我們可以將這個(gè)時(shí)期稱(chēng)為“排卵期”。接下來(lái)，孕激素水平逐漸增高，使得子宮 內(nèi)膜增厚，血流供應(yīng)更為豐富，有如等待播種的沃土，一旦受孕，便為“種子”——受精卵提供豐富的養(yǎng)分。如果沒(méi)有受孕，雌激素和孕激素急劇下降，子宮內(nèi)膜脫落、出血，形成月經(jīng)。

最可能遭遇的困惑：

20多歲時(shí)，我們還不擔(dān)心經(jīng)前綜合征的問(wèn)題，而痛經(jīng)才是最可能遭遇的困惑。

痛經(jīng)主要因?yàn)樯眢w里的前列腺素和脂肪酸造成了子宮肌肉痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產(chǎn)品之一，因此，月經(jīng)前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素，從而減輕痛經(jīng)。什么時(shí)候去見(jiàn)醫(yī)生：

如果月經(jīng)一直比較規(guī)律，又確保沒(méi)有懷孕，月經(jīng)突然停止3個(gè)月以上;或者，月經(jīng)發(fā)生了比較顯著的變化，比如從28天一次變成35天才有一次。

最可能的原因：壓力、甲狀腺功能發(fā)生了問(wèn)題、不適當(dāng)?shù)淖耘靶詼p肥 。不要以為月經(jīng)的疏于拜訪會(huì)令你省心。若干年后，你很可能因此患上骨質(zhì)疏松癥，骨骼變薄、變脆，易發(fā)生骨折。