月經(jīng)失調(diào)是女性常見的一種癥狀，女性在月經(jīng)來潮時會感到月經(jīng)的量過多或過少，有時月經(jīng)的經(jīng)期還沒有準時來到，月經(jīng)帶來的紊亂不調(diào)給女性帶來了巨大的煩惱。是什么導致女性月經(jīng)不調(diào)呢?

營養(yǎng)不良是導致月經(jīng)不調(diào)的一個原因。

1、 缺少蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是促性激素的原料，嚴重營養(yǎng)不良致蛋白質(zhì)缺乏可引起激素的缺乏。

維生素B1可影響肝臟對雌激素的滅活，當維生素B1不足時就會因雌激素未被及時滅活而造成子宮出血。

2、 缺乏維生素E

維生素E缺乏時也會影響卵巢的生殖功能和乳腺發(fā)育不良。

3、 缺鈣

缺鈣則引起痛經(jīng)或經(jīng)前緊張,維生素A缺乏可使生精細胞發(fā)育不良。

4、 維生素B12

維生素B12缺乏可使成熟精子減少，也會使卵泡成熟緩慢,缺鋅則會出現(xiàn)少精或弱精。

溫馨提示：

現(xiàn)在不少女性盲目追求減肥，導致營養(yǎng)不良，這是導致女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因。對于這種女性，最好每天至少吃五份水果和蔬菜，一定數(shù)量的高蛋白質(zhì)，和一些維生素、礦物質(zhì)，可以有效調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)狀。