女人預(yù)防月經(jīng)不調(diào)應(yīng)注意幾點(diǎn)

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性朋友們要注意飲食，可以適量的補(bǔ)充維生素C，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果，這對提高女性抵抗力等都是有著很好的作用的。

若是女性有吸煙在的習(xí)慣，則要戒煙，還有其他的不良的生活習(xí)慣，也要果斷的改正，因為不良的生活習(xí)慣如吸煙等是造成女性月經(jīng)不調(diào)的重要的原因。

女性也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，女性可以從事一些全身運(yùn)動如游泳、跑步等，在運(yùn)動的頻率和強(qiáng)度上，要以不損傷健康為宗旨，可以在開始的時候運(yùn)動量小一些，例如每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

還有，女性朋友們預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意生活中要保暖，并防止下半身受涼，不要淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。

這些都是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的手段，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的有效措施，專家在此給出介紹就是希望能夠?qū)ε�性朋友們有一定幫助，積極做好各種預(yù)防工作，防止月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，危害身體健康。