不應該1、情緒激動
　　經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

　　據調查證實：由于人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學習效率。

　　如在月經期，由于體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。

　　進入增生期后，卵胞逐漸生長發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態(tài)。

　　接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例，子宮內膜繼續(xù)增厚，內膜血液供應充足，神經內分泌活動平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。

　　可見，女性在月經周期不同階段出現(xiàn)的不同反應，與機體有著密切的生物學聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。

　　1、合理安排時間鑒于大多數(shù)女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經期工作或學習的負荷。

　　2、避免不利因素的影響月經期應注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。

　　不應該2、過于勞累

　　經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

　　經期為什么會痛經？可能與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。

　　痛經有關的因素是：

　�。�1）注意經期、孕期衛(wèi)生不夠；過早開始性生活；性伴侶數(shù)多，引起炎癥。

　�。�2）過度的人工流產手術或宮腔操作，引起粘連炎癥。

　�。�3）避孕情況：痛經與工具避孕間存在一定關系，尤其是宮內節(jié)育器—避孕環(huán)的安放，常�？梢约又赝唇浀某潭�，這可能是宮內節(jié)育器放置后，子宮內膜組織前列腺素（pg）生成量增高，導致痛經加重。而避孕藥內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛癥狀。口服避孕藥則會降低原發(fā)痛經的發(fā)生率以及痛經的程度。

　�。�4）月經周期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度并不受月經周期長短的影響，但由于痛經本身表現(xiàn)經期腹痛，故若經期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長，這在子宮內膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。

　�。�5）其它因素：有人報道肥胖者可能較易發(fā)生痛經。也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。

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　　不應該3、飲濃茶

　　經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　　不應該4、營養(yǎng)不足

　　因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

　　不應該5、依然性生活

　　說實話，這確實是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其在經期的最后一兩天。

　　案例：一位女性患者結婚已有3年多了，有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個性欲較強的人，而她的月經周期短（一般24天1周期），有時經期時間長達6～8天。由于經期不能行房，丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次，但又怕會出問題。說實話，至今也不知道為什么月經期不能同房，找到大夫希望解釋。

　　北京中醫(yī)藥大學教授指出，這位女性提出的是一個十分普遍的問題，特別是在一些剛剛結婚的年輕夫妻中，這種不安出現(xiàn)的頻率會更多一些。有必要對他們進行經期性衛(wèi)生的指導。

　　月經是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經期，身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

　　如果在月經期間進行性生活，就會出現(xiàn)如下不良后果：

　　一是因雙方興奮，DD插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長；二是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩；三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生；四是經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥；五是月經期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。

　　因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經期的性交都是應該禁止的。