朱女士

天氣不斷轉(zhuǎn)冷，可我女兒依然喜歡穿裙子、吃冷飲。近來她一直月經(jīng)不調(diào)，我很擔心。請問，該怎樣幫她調(diào)理。

　　名醫(yī)解答

　　月經(jīng)是衡量一個女性健康的標準。最近天氣轉(zhuǎn)冷，因月經(jīng)失調(diào)前來就診的病人明顯增多。我們在門診中發(fā)現(xiàn)，不少愛美的時尚女性在寒冷的天氣里經(jīng)常不注意保暖。雖然民間所說的“春捂秋凍”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，但“凍”也要有度。尤其是體質(zhì)較虛弱的年輕女性，如果為了外表美麗而在經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。同樣，在經(jīng)前或經(jīng)期貪食生冷寒涼的食物，也容易因寒凝血瘀而使月經(jīng)失調(diào)的癥狀加重�！∫虼�，在寒冷季節(jié)，女性朋友應注意保暖，避免淋雨、涉水，尤其要防止下半身受涼，并且注意在月經(jīng)期前和月經(jīng)期不吃生冷刺激的食物�！〕�了不注意保暖，精神壓力大、不良生活習慣也是導致女性月經(jīng)失調(diào)的常見原因。來自工作和生活的壓力，以及生活中可能遭遇的種種煩惱，容易使女性精神緊張。長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，容易導致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀。日常生活中一些不良生活習慣，如作息時間不規(guī)律、過度減肥和嗜好煙酒等，也是導致月經(jīng)失調(diào)的重要因素。

　　此外，月經(jīng)失調(diào)也可能是一些疾病的表現(xiàn)，常見的有生殖器官局部炎癥、腫瘤、子宮發(fā)育異常、卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病。所以月經(jīng)失調(diào)應該先排除這些器質(zhì)性疾病，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)要及早治療。

　　眼下正是冬令進補的時節(jié)，不少女性會通過飲食來進行調(diào)養(yǎng)。需要注意的是，不同時期、不同癥狀的月經(jīng)失調(diào)對營養(yǎng)調(diào)理的需求不同，隨意濫補可能會擾亂人體內(nèi)的正常激素水平，加重失調(diào)癥狀。

　　無論哪種情況的月經(jīng)失調(diào)，都要注意科學平衡的膳食結構，全面、合理的營養(yǎng)配比，從而調(diào)整內(nèi)分泌，提高身體素質(zhì)。在選擇菜肴時，要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補充。

　　年輕女性，尤其是經(jīng)常坐在辦公室工作的白領要養(yǎng)成運動的習慣，因為運動不僅可以增強體質(zhì)，還能促進血液循環(huán)。平時不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。