很多女性朋友在來月經(jīng)時會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，月經(jīng)過后自然消失，許多人對此習(xí)以為常，忍一忍就過去了。其實，痛經(jīng)會對人體造成很大的傷害。痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。

尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)�！另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床驗證：痛經(jīng)還可能導(dǎo)致不孕。對于痛經(jīng)，很多人會選擇吃止痛藥，但吃藥只能解決一時的痛苦不是長久之計，要想擺脫痛經(jīng)需注意以下幾點：

1. 服用維生素

特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

2.運動療法

痛經(jīng)的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉(zhuǎn)臀，叉腰擺腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀等。這種運動方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強新陳代謝，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。

3.服用阿膠補血顆粒

阿膠補血顆粒，能夠益氣補血，治療月經(jīng)不調(diào)而引起的量少、閉經(jīng)、墜漲、痛經(jīng)；以及因貧血引起的氣色差、膚質(zhì)差、發(fā)質(zhì)差等癥狀。阿膠補血顆粒由全藥材提取的有效成份組成，無輔料，不含糖，長期服用不會產(chǎn)生發(fā)胖等副作用。因此，阿膠補血顆粒是一種非常適合女性補血調(diào)經(jīng)的產(chǎn)品。