痛經(jīng)對于很多女性朋友來說，是很常見的事情。面對惱人的疼痛，大多數(shù)女性朋友會吃些止痛藥緩解癥狀，而大家都知道，止痛藥服用太多會對身體健康帶來很不利的影響的，容易形成依賴不說，過多的服用藥物還會對健康造成影響。所以，很多朋友都希望能找到一些幫助自己告別痛經(jīng)的辦法。

八招教你輕松告別惱人痛經(jīng)

其實在日常生活中，除了藥物，我們還可以通過很多其他的方法幫助我們告別痛經(jīng)的。保持一些良好的生活習(xí)慣或者通過飲食調(diào)理，都能再一定程度上幫助痛經(jīng)的女性在那幾天緩解疼痛的。微微健康網(wǎng)小編提醒大家可以通過以下的方式輕松告別痛經(jīng)。

治痛經(jīng)妙方1：泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

治痛經(jīng)妙方2：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

治痛經(jīng)妙方3：保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。