一旦發(fā)生了痛經(jīng)，無論怎樣自己都無法專心的投入工作和學習，因此這樣的情況必須要及時的消除。很多人都在問痛經(jīng)該怎么辦，有什么方法可以消除。對于一些痛經(jīng)長久不消的女性，小編為你推薦一些有效的方法。

1、藥茶療法

很多女性朋友在痛經(jīng)的時候都會喝紅糖姜水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經(jīng)的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。

此外，如果痛經(jīng)特別嚴重的，還可以每次沖泡三錢川紅花來當茶喝，每天喝一兩次即可，這種茶能有效消除淤血導致的疼痛。

2、運動療法

運動療法主要包括以下兩點：

練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

痛經(jīng)絕對是女人一生中最難以言喻的痛苦之一，每月一次的疼痛造成了很多女性的困擾�，F(xiàn)在有了這些方法，大家也就不需要再為了痛經(jīng)該怎么辦而煩惱了。