女人痛經(jīng)的護理方法是什么？有部分女性生完孩子后還長期痛經(jīng)，可能是患子宮肌瘤，這種概率十分高。來月經(jīng)時生氣也會導(dǎo)致痛經(jīng)。尤其是經(jīng)期前三天，這時因為如果在這時候生氣，本來新的膜要長出來，當(dāng)時由于生氣長出不來就會封閉在子宮壁里，就是中醫(yī)所說的“肝氣淤結(jié)”，肌瘤就在子宮壁里形成。

緩解痛經(jīng)的方法

運動調(diào)理方法

1、加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

以上為大家介紹了女人痛經(jīng)的護理方法是什么，可以選擇運動調(diào)理以及熱敷等等方法，對于女性痛經(jīng)的護理是非常關(guān)鍵的。