對于很多女性來說都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，緩解和治療痛經(jīng)的過程中，我們必須要根據(jù)導(dǎo)致痛經(jīng)的原因堅持使用適合自己的方法來進行，同時在治療的過程中三餐的飲食里的一些飲食禁忌也是必須要遵守的。

痛經(jīng)的飲食禁忌

1、忌過咸的食品

女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

2、忌濃茶

在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。

3、忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

4、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁。

5、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

6、忌生冷類

既中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

經(jīng)期首先要注意并且要講究月經(jīng)經(jīng)期的衛(wèi)生，月經(jīng)經(jīng)前期和月經(jīng)經(jīng)期的時候，一定要記得要少吃一些生冷和辛辣等刺激性非常強的食物。其次是要消除對月經(jīng)的緊張恐懼感，保持心情的愉快。適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，但要注意休息。女性朋友一定要注意改善營養(yǎng)均衡的狀態(tài)，這樣對于緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)給自己帶來的傷害不言而喻，及早及時的治療是保護自己的健康特別是保護自己生育力的重要事宜，遵守上面的這些飲食禁忌必定會為自己盡快的擺脫痛經(jīng)起到幫助的作用。