女性痛經(jīng)的時候該怎么治療呢?其實很多人都會有自己獨有的方法來緩解痛經(jīng)的癥狀，但是并不是所有的方法都是管用的。那么遇到痛經(jīng)怎么辦呢?經(jīng)期時候該吃些什么能夠緩解癥狀呢?下面小編就來給大家推薦一些可以緩解痛經(jīng)的好食物。

女性痛經(jīng)吃什么食物緩解

1、桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

2、榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3、牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。