痛經(jīng)是女性月經(jīng)期常有的癥狀表現(xiàn)，因此很多女性朋友都痛恨大姨媽，其實女習慣朋友是可以做相應的準備工作來緩解痛經(jīng)之苦的。早在月經(jīng)前期女性朋友就可以做足準備工作，在月經(jīng)期間也要護理好自己，這樣就能減輕痛經(jīng)的發(fā)生了。那么女性痛經(jīng)患者在經(jīng)期應怎樣護理呢？接下來聽聽專家給大家的建議。

女性痛經(jīng)應如何護理好自己：

1、穿著要保暖

不管是在冬季好夏季，女性朋友在月經(jīng)期間都不能涼了肚子。在寒冷的冬季，女性朋友切勿要風度不要溫度，應注意保暖不要讓痛經(jīng)發(fā)生；那么在炎熱的夏季，注意別總是離開空調(diào)就不能活，夏季穿的少在空調(diào)房最容易受涼了。

2、情緒別緊張

有些女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腰酸，腹脹，易怒，情緒焦躁等癥狀，這時容易形成經(jīng)期緊張癥，女性朋友應保持愉快的心情，可以減少痛經(jīng)的發(fā)生，必要時可以多吃低鹽食品，減少乳制品或甜食的食用，對攝入纖維素，可以減輕經(jīng)期出現(xiàn)的焦躁，腹痛等現(xiàn)象。

3、注意衛(wèi)生

經(jīng)期的女性是比較脆弱，抵抗力最低的時候，容易受細菌侵襲，這時的女性朋友就要注意了，應注意陰部的清潔衛(wèi)生，防止細菌感染，要勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生棉，洗澡時淋浴，保持陰部通風透氣，不給細菌一點縫隙進入感染。

4、禁食辛辣生冷

很多女性朋友夏天愛喝冰飲，吃辛辣的食物，切忌在月經(jīng)期間食用。經(jīng)期食用這些食物會刺激到子宮的收縮，也會使子宮與盆腔內(nèi)血管受到刺激，而發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象，等到痛經(jīng)發(fā)生時你可能已經(jīng)后悔晚矣。

5、禁止性生活

在月經(jīng)期間是禁止性生活的，可是有些女性朋友卻偏偏不愛遵守，在經(jīng)期若進行性生活很容易造成感染，細菌會通過男性生殖器官進入女性生殖系統(tǒng)進行感染，而導致女性發(fā)生一系列婦科炎癥，如宮頸炎，陰道炎，盆腔炎等，不斷帶來后顧之憂。

上面針對女性痛經(jīng)應如何護理的相關介紹，就給大家講到這里，月經(jīng)的重要性女性朋友們應該都很明白，通過上文的介紹希望女性在經(jīng)期一定要護理好自己，從而避免疾病侵襲，更不要因為疾病的存在而影響生活和日常的工作，讓我們遠離這些疾病的困擾。