月經期是女性最應該重視的生理階段，好多女性在經期都會有痛經的出現(xiàn)，痛經影響女性朋友的正常生活，所以我們在月經期間一定要掌握經期保健知識，進一步了解經期保健知識可以使我們緩解痛經給我們帶來的煩惱。那么有什么方法能夠緩解痛經呢，治療痛經的方法主要是日常生活應該注意的事項和合理的膳食搭配，下面給大家介紹能夠緩解女性痛經的一些方法，希望能夠對大家有所幫助。

怎樣緩解痛經的方法：

第一就是適當?shù)倪\動，平時適當?shù)倪\動一下也有利于緩解痛經。我們經常參加一些活動量較小的體育活動以及戶外活動，如散步、慢跑、太極拳、健美操等，這樣不僅會增強我們的身體素質，增加抗病毒的能力，同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

第二就是注意保暖到了冬季溫差比較大，女性朋友要隨著天氣冷暖添減衣物，不要因為暫時天氣溫暖而穿的很單薄，寒冬或風大的時候出門要做好保暖措施；尤其要注意腳部保暖，如果腳部受涼，會降低人體抵抗力，就會容易生病感冒。其次還要注意關節(jié)的保暖，關節(jié)保暖措施達不到就會容易使涼氣進入，容易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

第三就是我們要堅持泡腳，我們都應該知道腳步的穴位是非常多的，泡腳能夠解決手腳冰涼的問題，泡腳時在盤中倒入40度左右的熱水，盆子最好選擇比較深的盆子，讓水漫過腳踝，這樣泡腳效果會更好，浸泡20分鐘左右，就會感覺全身想要冒汗，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

上面給大家介紹了一些緩解女性痛經的一些方法，希望可以綁定大家，除了這些方法以外，大家還可以嘗試著用紅棗和豬蹄熬湯來緩解女性痛經問題，做法呢就是用大火熬制豬蹄到七分熟然后再加入紅棗最后轉小火慢慢熬制，這樣我們熬出來的湯不但口感好，而且營養(yǎng)豐富，最適合女性痛經的時候喝，相同的治療方法還有枸杞蓮子湯，也是有著不錯的效果。