對于痛經(jīng)，因?yàn)槊總�(gè)人的情況不同所以痛經(jīng)的類型也不同，也就是說引發(fā)痛經(jīng)的原因有所不同，所以我們在解決和緩解的時(shí)候使用的方法也不同，下面為大家介紹三種不同類型痛經(jīng)的不同食療方法。

1、循環(huán)不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時(shí)會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達(dá)七天以上。因?yàn)檠�液循環(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會痛到無法忍受，有時(shí)痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌瘤的可能。

①血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。避免長時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。

②要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。蔬菜最好都吃經(jīng)過加熱處理的。

③最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生棉最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。

④多吃黑色、紅色、紫色食物。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

2、壓力過大型

一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會提早，有時(shí)遲來。

①學(xué)習(xí)控制情緒，可以用芳香療法來放松及運(yùn)用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。

②生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒，多吃橘子或喝茶，建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

③起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。

3、身體虛弱型

一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，有時(shí)會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

①三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，如五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

②為了要有足夠的體力，一定要睡足八個(gè)小時(shí)，生理期最好多睡個(gè)一到二小時(shí)。

根據(jù)不同的病因，有針對性的進(jìn)行治療往往會取得更好的治療效果，這一點(diǎn)對于痛經(jīng)也是一樣的，希望上面的內(nèi)容能幫助存在痛經(jīng)問題的女性朋友們有所幫助，希望大家都能健康的度過生理期。