痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。下面小編告訴你痛經(jīng)怎么緩解止痛，痛經(jīng)吃什么好及痛經(jīng)的治療方法等知識。

痛經(jīng)怎么辦快速止痛第一招：飲食

1、均衡飲食，比如少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉 。

2、臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦

3、由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物

4、香蕉中富含維生素B6，穩(wěn)定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經(jīng)感覺不適可以多吃一些香蕉

痛經(jīng)怎么辦快速止痛第二招：熱敷

熱敷可以通過在腹部放置熱水袋，也可多喝熱開水，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感。

痛經(jīng)怎么辦快速止痛第三招：按摩

按摩治療痛經(jīng)的方法列示如下：

1、身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。按摩過程中保持一個盡可能舒服的姿勢很重要。

2、讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

3、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的時候，你身體隨之搖動是正常的。

痛經(jīng)怎么辦快速止痛第四招：藥物

痛經(jīng)治療中藥物主要起兩種作用：止痛和穩(wěn)定情緒。

痛經(jīng)怎么辦快速止痛一般痛經(jīng)開始時可以服用一定量的止痛藥，比如芬必得、阿托品片及安定片等止痛效果都很好。但一定要注意盡量避免通過止痛藥來緩解痛經(jīng)癥狀。

前面提到了維生素B6對經(jīng)期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經(jīng)女性可口服維生素類藥物來緩解經(jīng)前緊張。

痛經(jīng)的女性建議最好不要亂吃止痛藥，因?yàn)橹雇此幱锌赡軙�掩蓋疾病本身原有的癥狀，建議你最好是到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。經(jīng)可以分為原發(fā)性的痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生于月經(jīng)初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內(nèi)膜和血液內(nèi)前列腺素含量的增高造成的，治療的方法只能是在月經(jīng)來潮的時候在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療用藥，以緩解癥狀即可。

痛經(jīng)的解決方法小編為您介紹這么多，您還需注重保健才能徹底的根治痛經(jīng)根本原因。