月經(jīng)是每個(gè)成年女性的好朋友，所以女性朋友通常把月經(jīng)稱(chēng)作“大姨媽”，月經(jīng)既然是女性的生理周期，但是月經(jīng)也給女性帶來(lái)很多說(shuō)不出的煩惱，尤其是針對(duì)每個(gè)月痛經(jīng)的女性，不但忍受著疼痛，還給生活帶來(lái)影響。痛經(jīng)嚴(yán)重者在月經(jīng)來(lái)臨前或來(lái)潮時(shí)，下腹部痙攣式的疼痛，伴隨頭痛、惡心、拉肚子等等癥狀，那么緩解女性痛經(jīng)，平時(shí)有哪些好方法呢?

1.服用避孕藥

避孕藥是荷爾蒙藥物，可以舒緩因荷爾蒙不調(diào)而引起的痛經(jīng)。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，避孕藥雖然可以舒緩原發(fā)性經(jīng)痛，但患者必須先經(jīng)醫(yī)生診治，不可自行到藥房購(gòu)買(mǎi)避孕藥或者中成藥服用，因?yàn)榉�用荷爾蒙�?huì)令繼發(fā)性痛經(jīng)惡化，例如會(huì)令良性瘤越來(lái)越大，結(jié)果越來(lái)越痛。

2.保持小腹溫暖

經(jīng)期時(shí)在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈，或在辦公室長(zhǎng)備暖寶寶對(duì)腹部加熱，有助促進(jìn)血液循環(huán)、放松繃緊的肌肉，舒緩脹痛感。

3.遠(yuǎn)離生冷食物

長(zhǎng)輩都說(shuō)經(jīng)期前中后期間戒冷飲和生冷食物，因?yàn)檫@些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉，子宮的前面是膀胱，后方是大腸，吃生冷食物會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛，無(wú)形中就會(huì)加劇痛經(jīng)。

4.點(diǎn)穴按摩

從中醫(yī)的角度，人的穴位對(duì)應(yīng)不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時(shí)，可試在以下穴位按摩：

關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補(bǔ)培元?dú)獾墓π�，可治帶下、�?jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。

中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

方法：每個(gè)穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺(jué)即可。