女性痛經(jīng)怎么辦?想必這是許多女性朋友都想知道答案的問題。女性痛經(jīng)不僅是感官上難受，還會嚴(yán)重危害人體健康，不可小覷。那么我們究竟該拿痛經(jīng)怎么辦呢，該如何緩解和治療痛經(jīng)呢?關(guān)鍵還是在飲食和保暖上。

女性痛經(jīng)怎么辦 飲食保暖是關(guān)鍵

一、痛經(jīng)的危害

1、衰老：女性氣血失調(diào)，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題。

2、不孕：如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等，這些疾病可能會引起不孕。

3、影響工作和學(xué)習(xí)：經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活。

4、影響夫妻生活：痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。

為了緩解痛經(jīng)不再困擾女性朋友的生活，可以從以下幾種方法著手：

二、痛經(jīng)怎么辦

1. 飲食很重要

生活要有規(guī)律，月經(jīng)期間避免過度勞累，注意防寒、防潮，多吃蔬菜、水果，保持排便通暢，少吃生冷黏膩的食物，推薦喝筠姜紅茶!

秋冬交替的時(shí)候，人很容易感冒，喝點(diǎn)筠姜紅茶能預(yù)防感冒，還能暖宮，有效改善痛經(jīng)，長期服用能讓經(jīng)血通暢，不再受“好朋友”困擾。

注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時(shí)候才喝哦。

沒有時(shí)間自己熬煮姜茶的親們可以直接到醒世茶業(yè)萊茵門店購買，還可微信咨詢購買送貨上門哦，配料部分主要是紅茶、筠姜，不含有任何添加劑的哦。

2.保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，多喝熱檸檬汁和姜茶，也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋。

3. 補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂能幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4.練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。例如：彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

理療專家建議：要想改善痛經(jīng)，就要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，外療方法也是女性緩解痛經(jīng)的必要選擇，愛惜自己，從今天開始，做一個(gè)健康的人!

許多女性每月一“痛”，痛著痛著就習(xí)慣了，但這事可是千萬不能習(xí)慣的啊，必須盡快想辦法緩解，不然長此以往會引發(fā)更多的疾病哦!