三按摩法

月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側涌泉穴，按摩10分鐘。

經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30—50次。

臨睡前將雙手心反壓于雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。

四茶療法

由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強。

有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性平時一定要多多注意，除了采取治療痛經(jīng)最好的方法調(diào)理痛經(jīng)之外，在平時休閑時間也要多做保健運動、經(jīng)期注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛經(jīng)過于嚴重無法緩解則應到醫(yī)院做詳細檢查。