很多的女性都有過痛經(jīng)的遭遇，痛經(jīng)有兩種類型。在青春期發(fā)生痛經(jīng)，大多都是由于原發(fā)性痛經(jīng)，而繼發(fā)性的痛經(jīng)是由于其他的婦科疾病引起，預(yù)防痛經(jīng)，應(yīng)該要從生活中的點(diǎn)滴做起，生活中要怎樣預(yù)防痛經(jīng)呢?

生活中應(yīng)該要怎樣預(yù)防痛經(jīng)?下面，婦科專家將為大家講解：

1.學(xué)習(xí)生理知識：青春期開始，女性就應(yīng)該要多學(xué)習(xí)生理知識，消除對月經(jīng)的恐懼感和緊張心理，正確認(rèn)識還有助于提高痛閾，減輕疼痛。

2.注意個人衛(wèi)生：月經(jīng)期間要注意個人的衛(wèi)生，特別是外陰部的衛(wèi)生，不要經(jīng)期過性生活，經(jīng)期性生活很容易導(dǎo)致炎癥，還可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。

3.注意飲食：在月經(jīng)期間，應(yīng)該要注意個人的飲食，避免吃寒涼生冷刺激的食物，以免加重痛經(jīng)，也不要吃辛辣及香燥的食物，會導(dǎo)致出血增多。有些女性還會濫用藥品，這就導(dǎo)致了痛經(jīng)加重。

4.注意保暖：在月經(jīng)期間，女性的抵抗力低下，要注意保暖防寒，以免導(dǎo)致感冒。

5.注意休息，多鍛煉：避免熬夜和晚睡，在經(jīng)期，應(yīng)該要規(guī)律作息，保證充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過多的情緒波動，保持情緒穩(wěn)定。

在平時的生活中，就應(yīng)該要做好預(yù)防保健措施，把身體調(diào)理好，從衣食住行等方面都應(yīng)該要非常注意，如果有其他的疑問，歡迎點(diǎn)擊在線咨詢。

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