很多女性都會(huì)在“大姨媽”來臨之際，出現(xiàn)乳房脹痛的問題。很多人覺得這是正�，F(xiàn)象，于是沒有進(jìn)行必要的檢查和治療。但是，專家卻提醒大家，經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛或許正常，但是經(jīng)期出現(xiàn)持續(xù)性乳房脹痛，那可不是小問題啦！或許這是不孕的前兆！

經(jīng)前乳房脹痛大部分發(fā)生在月經(jīng)前3至5天，嚴(yán)重的患者可在月經(jīng)后兩周，約排卵開始發(fā)作，有些人脹痛牽連至腋下，甚至連乳頭也疼痛，全身癥狀還有輕度浮腫、頭痛失眠、煩躁、情緒不穩(wěn)、腰酸、下腹脹痛、排便不順暢等。待月經(jīng)過后，癥狀就消失，如此反覆發(fā)生，逐月一次，若不妥當(dāng)處理，就愈來愈嚴(yán)重，久而久之容易導(dǎo)致其他病變，最常見的是乳腺增生、乳房纖維性腫瘤或囊腫。

魏小姐三十四歲，向來健康良好，直到3年前結(jié)婚后開始月經(jīng)不規(guī)則，月經(jīng)有時(shí)早來，有時(shí)晚來，每次約在經(jīng)前十天開始乳房脹痛，牽連至腋下抽痛、小腹脹排氣后較舒服，3年來未曾懷孕，臉上長(zhǎng)了許多黑斑，平時(shí)情緒不好，工作壓力大、睡眠差、胸口悶、口苦、胃痛等。

經(jīng)中醫(yī)診斷屬于肝氣郁結(jié)型乳房脹痛，以純中藥柴胡、白芍、枳殼、茯苓、澤蘭、當(dāng)歸、合歡皮等加減疏肝理氣補(bǔ)肝血，隔月乳房脹痛減少，身體不舒皆減輕，接下來月經(jīng)就逐漸規(guī)則，過后就懷孕了，最近剛生產(chǎn)，母子均安！

專家提醒，乳房疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動(dòng)時(shí)感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫(yī)。

乳房保健的十大妙招

1、防止肥胖：對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

2、不吃咸辣香腸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

3、遠(yuǎn)離咖啡：咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

4、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

5、改變飲食習(xí)慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

6、避免利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

7、攝取維生素：飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

8、切忌濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷�炎劑�?/p>

9、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

10、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

做好乳房保健，不僅事關(guān)女性朋友自身的健康，并且還能關(guān)系到正常的生育健康。試想，如果因?yàn)橐粋�(gè)小小的乳房脹痛導(dǎo)致自己不能生育，別說自己的一生不會(huì)完整，就連未來的家庭生活也是不會(huì)幸福的！