如何調(diào)節(jié)荷爾蒙?

那么，女性十分必要調(diào)節(jié)好荷爾蒙。從中醫(yī)的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是脾、肝、腎。

在中醫(yī)看來，人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克相關(guān)。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系。因此，女性要合理地搭配飲食，對(duì)提高荷爾蒙的分泌有幫助。

1、腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、香菇、蝦、貝類等。

2、肝臟偏愛如菠菜、芹菜、生菜、韭菜、白菜、西蘭花等綠色的食物。

3、脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、橘子、檸檬、玉米、南瓜、香蕉等。這是因?yàn)辄S色食物可以健脾，可以增強(qiáng)胃腸功能，對(duì)恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)庥袔椭�，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。同時(shí)，黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效，也有助于記憶力衰退。