4、怎樣拯救經期水腫

不少女性在經期都會被水腫困擾，這也是體內雌激素和黃體素偏低所致，體內的水分含量較高，為了緩解身體水腫，經期應控制鹽分的攝入，不僅食物中的鹽分要避免，類似湯料、腌肉里都含有較高的鹽分，也應少吃這類食物。

5、多喝四物湯可有效緩解經期各類不適癥狀

所謂四物湯即是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成，具有緩解經痛、腹脹、猶豫等功能，也可助于經學排出舒暢、補血養(yǎng)血。經常服用，可提升身體溫度。但四物湯不適于經期飲用，否則會引起流血量增多。每次月經來潮1個星期前飲用效果最佳。

以上就是女性經期綜合癥的具體調養(yǎng)方法，希望女性朋友能學習，在經期一定要保持充足的睡眠質量，注意飲食營養(yǎng)搭配，生活上應該保持愉悅的心情，這樣才能有效緩解經期綜合癥的癥狀。