不知道大家有時(shí)候會(huì)不會(huì)感到很奇怪呢，平時(shí)一個(gè)很溫柔的女子，突然之間居然脾氣變得特別的暴躁，變得不可理喻。不用奇怪了，我想有很多女生都知道這是怎么一回事，因?yàn)榇笠虌寔砹�。那么，現(xiàn)在有一個(gè)問題就急需我們解決了，那就是我們應(yīng)該如何來調(diào)節(jié)我經(jīng)期的暴躁脾氣呢?

女性每個(gè)月一次的經(jīng)期其實(shí)不易度過，因?yàn)榕�性在�?jīng)期間要注意的事項(xiàng)有很多。有些事情是應(yīng)該做的，有些事情是不應(yīng)該做的。那么，女性在月經(jīng)期間不宜做的事情都有哪些呢?下面，就讓小編來為你一一細(xì)數(shù)。

不應(yīng)該做的事情情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)延遲、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

據(jù)調(diào)查證實(shí)：由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動(dòng)脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。

進(jìn)入增生期后，卵胞逐漸生長發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復(fù)增生，恰似枯木適春，身體機(jī)能活動(dòng)逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達(dá)到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應(yīng)充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時(shí)期。然而到月經(jīng)前期時(shí)，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個(gè)月經(jīng)期。

可見，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動(dòng)是相互制約和相互影響的。

一般來說，女孩在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動(dòng)。這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有些少女對(duì)月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí)，受家長及大同學(xué)的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎樣調(diào)節(jié)月經(jīng)期的壞情緒呢?其實(shí)在在月經(jīng)期間，可以要利用多種方式來調(diào)整自己的身心。

有些女生對(duì)月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí)，受了長時(shí)間的“定律”及身邊朋友的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月經(jīng)來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成女生精神十分緊張，腦子里的“?”重重，從而產(chǎn)生易沖動(dòng)或抑郁、畏懼等急躁不安。這時(shí)候主要是要正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，調(diào)節(jié)心理，保持樂觀的心態(tài)，讓自己心情愉快。

例如要積極參加班集體的文娛活動(dòng)，在課余時(shí)多閱讀一些健康的文藝書刊;在不影響學(xué)習(xí)的情況下看影視作品;多聽聽讓輕音樂或者讓自己快樂的歌曲;多和好朋友交談知心話題;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等等，保持自己的情緒穩(wěn)定，心情愉快，以免引起同學(xué)間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。

上面的一些調(diào)節(jié)我們的脾氣的方法，大家有沒有試過呢?大家覺得會(huì)有效果嗎?大家不妨試一試。說不定會(huì)有意想不到的效果哦!