不少女性在月經(jīng)期間都或多或少地出現(xiàn)不舒適的感覺(jué)，關(guān)節(jié)疼痛就是其中主要的一種，以膝關(guān)節(jié)最為常見(jiàn)。一般于經(jīng)前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)，走路時(shí)加重，休息后減輕；伸膝（如下樓梯）時(shí)明顯，屈膝（如上樓梯）時(shí)消失。仔細(xì)觀察一下膝關(guān)節(jié)局部，可發(fā)現(xiàn)局部稍有腫脹，皮膚溫度略高，伴有深部壓痛。月經(jīng)結(jié)束后，膝關(guān)節(jié)疼痛可逐漸自行減緩乃至完全消失。大多數(shù)患者往往伴有腹脹、腹瀉、乳房脹痛、肢體水腫等癥狀。

來(lái)月經(jīng)為什么關(guān)節(jié)痛？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛與水鹽代謝的紊亂有著密切的關(guān)系。月經(jīng)前期，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生了明顯的變化，這時(shí)，雌激素和醛固酮分泌的不協(xié)調(diào)，可造成水和鹽份的潴留。過(guò)多的水鹽積聚在機(jī)體的組織內(nèi)，可出現(xiàn)程度不等的浮腫，以顏面、手、足等部位最明顯。腹腔臟器及腹壁水腫時(shí)，則常有腹脹、滿(mǎn)悶的感覺(jué)胃腸道粘膜水腫可產(chǎn)生食欲減退、腹瀉與軟便等癥候；盆腔器官水腫可出現(xiàn)小腹墜脹或疼痛等現(xiàn)象；乳房水腫時(shí)可導(dǎo)致乳房脹痛、飽滿(mǎn)。水腫明顯時(shí)，還可以使經(jīng)前體重大大增加。

人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個(gè)三角形的間隙，里面充滿(mǎn)脂肪組織，稱(chēng)作髕下脂肪墊，它對(duì)關(guān)節(jié)的功能發(fā)揮著重要作用，水鹽的潴留使得脂肪墊容易產(chǎn)生腫脹，進(jìn)而壓迫神經(jīng)末梢，引起疼痛。

如何預(yù)防月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生？主要有以下幾方面：

1、要做好經(jīng)期衛(wèi)生保健工作，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，心胸開(kāi)朗、樂(lè)觀、豁達(dá)大度，盡量避免精神緊張與情緒波動(dòng)。

2、飲食以清淡少鹽、富于營(yíng)養(yǎng)且容易消化為宜。

3、適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)防止劇烈的運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)疼痛較重的人，可服一些對(duì)癥的治療藥物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通絡(luò)、利水消腫的中成藥。

另外，穿高跟鞋走路，也能緩解關(guān)節(jié)疼痛，患者不妨一試。這是因?yàn)楦吒�鞋促使人體的重心前移，為了保持平衡。就必然將膝關(guān)節(jié)略微屈曲，這時(shí)，三角形的間隙變大，脂肪墊受壓為減少，可使疼痛減輕。但月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛伴有全身明顯浮腫者，應(yīng)及就醫(yī)診治。