有些女性發(fā)現(xiàn)，自己在月經(jīng)來潮前期，會出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢“浮腫”的現(xiàn)象，給自己的美麗容貌帶來很大的影響。為什么會出現(xiàn)經(jīng)前浮腫呢?該如何緩解這種“浮腫”現(xiàn)象?

為什么會出現(xiàn)經(jīng)前浮腫?

女性在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢“浮腫”的現(xiàn)象，其實是經(jīng)前浮腫。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關，屬正常生理現(xiàn)象。

女性生理周期前，因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫。此外，女性生理周期期間受到雌激素影響，身體代謝水分的情況會變差。月經(jīng)來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就可逐漸消退。

經(jīng)前消腫，膳食幫你忙!

女性要想緩解經(jīng)前浮腫的癥狀，生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分攝取;可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1:1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。

有經(jīng)期綜合征的人容易情緒緊張，可煮些薄荷水喝，以疏肝理氣，幫助氣血順暢;生理周期期間出現(xiàn)水腫，則可用紅豆加紅糖熬湯喝，怕冷的人還可加點生姜活血;體質(zhì)較虛、容易手腳冰冷的人，在生理周期期間可用麻油或茶油煎蛋、煮湯，以促進子宮收縮，讓生理周期更順暢。

雖然說經(jīng)前浮腫是女性正常的生理現(xiàn)象，但總歸會影響了女性的容貌，也會給女性的心理帶來不利的影響。所以，積極緩解經(jīng)前浮腫還是很重要的。相信通過以上的文章介紹，同樣出現(xiàn)經(jīng)前浮腫的你該知道怎么做了吧!